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TSV Vaterstetten e.V. - Gesundheitssport
Entspannung, Präventions- und Rehasport!
Bodyweight Training für Wiedereinsteiger

Bodyweight Training für Wiedereinsteiger

Ein neues Angebot der Abteilung Gesundheitssport

25.07.2017 | von Gabi Seifferth


Unser neuer Kurs "Bodyweight Training für Wiedereinsteiger" richtet sich an alle, die nach einer längeren Pause
(z.B. durch Schwangerschaft, Operation oder Krankheit) wieder mit einem Fitnesstraining beginnen oder auch neu in das Thema Sport, Bewegung und Fitness einsteigen möchten.
   

Viele haben das Problem, dass sie nicht wissen wie sie nach einer längeren Pause wieder einsteigen sollen. Selbst wenn vorher schon Sport betrieben wurde, ist es schwierig die Belastung optimal zu gestalten. Das Training ist oft frustrierend, da die nötige Fitness fehlt. Durch Überlastung entstehen dann häufig Verletzungen oder Schwierigkeiten am Bewegungsapparat, das Training wird wieder eingestellt. 

In unserem Kurs möchten wir die Strecke bis zur – für die gewünschte Sportart - nötigen Fitness verkürzen und möglichst frustrationsarm gestalten. Wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Gegen Ende des Kurses steigern wir die Belastung durch leichte Widerstände.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die abgeschlossene Rückbildung nach einer Schwangerschaft oder die abgeschlossene Rehabilitation nach Unfall oder Krankheit.
Wir empfehlen außerdem eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung für den Wiedereinstieg in ein sportliches Training einzuholen.

Der Kurs findet immer statt Dienstags von 10:30 bis 11:30 Uhr im kleinen Gymnastikraum der TSV-Halle, Kursbeginn ist 9. Januar 2018. Die Kursgebühr für 10 Einheiten beträgt 30.- Euro für Mitglieder und 47.- Euro für Nicht-Mitglieder.
Anmeldung Online hier:
https://www.gesundheitssport-vaterstetten.de/teams oder in der Geschäftsstelle.